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～体を動かす季節だからこそ、お口のケアも大切に～

秋といえば運動会や遠足、部活動の試合など、子どもたちが思い切り体を動かす行事が増える季節です。
スポーツは体力づくりや仲間との絆を育む大切な活動ですが、実は 歯やお口の健康とも深く関わっている ことをご存じでしょうか？

■ 運動と歯の意外な関係

1. 噛む力が集中力を高める
   　食事でしっかり噛むことは脳の活性化につながり、競技中の集中力アップにも役立ちます。

2. 水分補給の仕方で虫歯リスクが変わる
   　運動時に飲むスポーツドリンクは、糖分や酸が多く虫歯の原因になりやすい飲料です。
   　練習や競技後は水やお茶でうがいをして、口の中をリセットする習慣をつけましょう。

3. スポーツ外傷から歯を守る
   　転倒や接触プレーで歯を折ったり、唇を切ったりする事故も少なくありません。
   　特にサッカーやバスケット、格闘技などは マウスガード の装着が有効です。

■ 秋に気をつけたいおやつ習慣

運動会や遠足ではお菓子や甘い飲み物を摂る機会も増えます。
「だらだら食べ」を避けて、時間を決めて楽しむことが虫歯予防のポイントです。

また、運動量が増える秋は「お腹がすいて間食が増える」時期でもあります。
歯に優しいおやつ（チーズ・ナッツ・キシリトール入りガムなど）を取り入れると安心です。

■ 歯を守るためのチェックポイント

• 運動前後の水分補給は水やお茶を基本に

• 甘いおやつや飲み物の後はうがいを忘れずに

• 転倒やケガに備えてマウスガードを検討

• 定期検診で虫歯・歯並びをチェック

■ まとめ

秋はスポーツや行事で元気いっぱいに過ごす季節。
だからこそ「体の健康」とあわせて「歯の健康」も大切にしたい時期です。

当院では、虫歯予防のケアや生活習慣のアドバイスはもちろん、スポーツをするお子さま向けの オーダーメイドマウスガード も作製しています。
大切な歯を守りながら、思い切り秋を楽しみましょう！