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「朝起きると顎がだるい…」
「詰め物がよく外れる」
「歯にヒビが入っていると言われた」

このような症状は、歯ぎしりや食いしばりが原因かもしれません。

実は、多くの方が無意識のうちに歯に強い力をかけており、自覚がないまま歯や顎に負担を与えています。

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■ 歯ぎしり・食いしばりとは？

歯ぎしり（ブラキシズム）は、歯をギリギリとこすり合わせたり、強く噛みしめたりする癖のことです。

特に睡眠中は自分では気づきにくく、体重以上の力が歯にかかることもあるといわれています。

また、最近では仕事や家事、スマートフォンの操作中など、日中に無意識で歯を食いしばる方も増えています。

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■ こんな症状はありませんか？

次のような症状がある方は、歯ぎしり・食いしばりの可能性があります。

• 朝起きると顎が疲れている
• 歯がしみることがある
• 詰め物や被せ物がよく外れる
• 歯にヒビが入っていると言われた
• 頬の内側に歯型がついている
• 舌の縁がギザギザしている
• 肩こりや頭痛が続く

思い当たる項目が多いほど、歯や顎に負担がかかっている可能性があります。

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■ 歯ぎしり・食いしばりによる影響

歯ぎしりや食いしばりが続くと、

● 歯が欠けたり割れたりする

強い力が繰り返しかかることで、歯に小さなヒビが入り、欠けたり割れたりすることがあります。

● 詰め物・被せ物が外れやすくなる

強い力によって接着部分に負担がかかり、詰め物や被せ物が外れやすくなります。

● 知覚過敏が起こる

歯の表面がすり減ることで象牙質が露出し、冷たいものがしみる原因になります。

● 顎関節症につながる

顎の関節や筋肉に負担がかかり、口が開けにくい、顎が痛い、音が鳴るなどの症状が現れることがあります。

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■ 歯ぎしり・食いしばりの原因

原因は一つではありませんが、主に次のようなことが考えられます。

• ストレス
• 睡眠の質の低下
• 噛み合わせ
• 集中しているときの癖（TCH：歯列接触癖）

生活習慣やストレスが関係している場合も多くあります。

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■ 歯を守るためにできること

歯へのダメージを減らすためには、

● ナイトガード（マウスピース）の使用

就寝中の歯ぎしりから歯や詰め物、顎の関節を守ります。

● 日中の食いしばりを意識する

本来、リラックスしているときは上下の歯は接触していません。

「気づいたら歯を離す」ことを意識するだけでも、顎への負担を減らすことができます。

● 定期的に噛み合わせを確認する

噛み合わせの変化や歯のすり減りを早めに発見することで、大きなトラブルを防ぐことができます。

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■ 当院では…

当院では、歯ぎしり・食いしばりによる影響を確認するため、

• 噛み合わせのチェック
• 歯の摩耗やヒビの確認
• 詰め物・被せ物の状態の確認
• 必要に応じたナイトガードの作製

などを行っています。

「歯ぎしりをしているか分からない」という方も、お気軽にご相談ください。

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まとめ

歯ぎしりや食いしばりは、自覚がないまま歯や顎に大きな負担をかけていることがあります。

「歯が欠ける」「詰め物がよく外れる」「顎が疲れる」といった症状は、歯からのサインかもしれません。

早めに原因を見つけ、適切な対策を行うことで、大切な歯を長く守ることにつながります。

気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。