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TCHとは無意識のうちに上下の歯をつけている癖のことです。
人は無意識の時は上下の歯は離しています。安静時空隙といいます。

TCHがあると歯に小さなダメージが蓄積されていくので異常な速さで歯周病が進行したり、詰め物している歯、義歯、ブリッジを早期にダメにしています。
パソコンを使ったデスクワークの作業をする人に多いといわれています。
スマートフォンや携帯電話などを長時間使用している人も同様です。
そう考えると誰にでもTCHの疑いがあります。

誰にでも試せるTCH診断
まず姿勢を正しくして正面を向いて、口唇は力を入れずに
上下の歯が接触しないように軽く離してください。
この状態で口の周りに違和感があるようでしたらTCHの疑いがあります。
はっきりした違和感がない場合は上下の歯をつけないで５分できるか想像してみてできそうにないならTCHの可能性があります。

TCHを治す方法
１．数秒間軽く歯を接触させてその後離してみてください。
頬の筋肉の感じが変化することをイメージしてみてください。

２．リラックスと書いた紙などを貼りそれを見るたび脱力します。

３．上下の歯が触れた瞬間に気づくようになるので、口を開け意識的に歯と歯を話すようにしましょう。

これでも改善しないようでしたらご相談ください。

井高野あおぞら歯科
大阪市東淀川区井高野３－２－４０
０６－６８２７－１９１９