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お口の虚弱(オーラルフレイル)を防ぐトレーニングとは②
オーラルフレイル井高野吹田市土日診療大阪市東淀川区摂津市歯の往診舌筋トレーニング飲み込みにくい駐車場完備
お口の虚弱を防ぐトレーニングには舌の筋肉を鍛えましょう。
1.舌を左右のどちらかの頬の内側に当て付けます。
2.自分の指で口の中の舌の先を頬の上から押さえつけます。
3.それに抵抗して舌を頬の内側に10回程度押さえつけます。
1～3を一度に左右に３回程度繰り返します。
井高野あおぞら歯科
大阪市東淀川区井高野3-2-40
06-6827-1919
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