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オーラルフレイルを防ぐトレーニングとして
舌の筋肉トレーニングがあります。
1.舌を前に出します。
2.出した舌を左右に動かします。
3.舌で口唇をゆっくりなめます。
舌を上下左右にできるだけ伸ばしてゆっくり動かします。
1～3までの運動を一度に３回ずつ繰り返します。

井高野あおぞら歯科
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