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お口の虚弱(オーラルフレイル)を防ぐトレーニングとは①

オーラルフレイルを防ぐトレーニングとして
舌の筋肉トレーニングがあります。
1.舌を前に出します。
2.出した舌を左右に動かします。
3.舌で口唇をゆっくりなめます。
舌を上下左右にできるだけ伸ばしてゆっくり動かします。
1~3までの運動を一度に3回ずつ繰り返します。

井高野あおぞら歯科
大阪市東淀川区井高野3-2-40
06-6827-1919

 

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