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気づかないうちに歯を傷めているかもしれません

「朝起きると顎がだるい」
「歯が欠けたり、詰め物がよく外れる」
「歯がすり減ってきたと言われた」

これらは 歯ぎしり・食いしばり（ブラキシズム） が原因かもしれません。
多くの方が無意識のうちに行っており、自覚がないことが特徴です。

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■ 歯ぎしり・食いしばりの主な原因

① ストレス

精神的ストレスは、
歯ぎしり・食いしばりの 最大の原因 と言われています。

日中に我慢や緊張が多いと、
睡眠中に無意識で歯に力がかかります。

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② 噛み合わせの問題

• 詰め物・被せ物の高さが合っていない

• 歯並びの乱れ

こうした噛み合わせのズレが、
顎や筋肉に負担をかけ、歯ぎしりを誘発することがあります。

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③ 睡眠の質の低下

• 浅い眠り

• いびき・睡眠時無呼吸

睡眠が安定しないと、
脳が覚醒しやすくなり歯ぎしりが起こりやすくなります。

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④ 生活習慣

• カフェインの過剰摂取

• 喫煙

• アルコール

これらも歯ぎしりを強くする要因と考えられています。

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■ 歯ぎしり・食いしばりが引き起こすトラブル

• 歯のすり減り・ヒビ・破折

• 詰め物・被せ物の脱離や破損

• 顎関節症

• 肩こり・頭痛

• 歯周病の悪化

歯だけでなく全身にも影響 を及ぼすことがあります。

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■ 歯科でできる対策

● ナイトガード（マウスピース）

就寝中に装着し、
歯や顎にかかる力を分散・保護します。

● 噛み合わせの調整

被せ物や詰め物の微調整で、
負担を減らすことができます。

● 生活指導

日中の食いしばりを意識的に減らすことも重要です。

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まとめ

歯ぎしり・食いしばりは、
誰にでも起こり得る無意識のクセ です。

放置すると歯や被せ物の寿命を縮めてしまいます。
気になる症状がある方は、早めにご相談ください。