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～歯並び・姿勢・成長にも影響します～

「子どもがいつも口を開けている」
「寝ている時に口が乾いている」
「ぽかんとした口元が気になる」

このような症状がある場合、もしかすると 口呼吸の習慣 があるかもしれません。
実は、口で呼吸する癖は 歯並びの乱れ や 顎の発育不足 を起こす大きな原因のひとつです。

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■ なぜ口呼吸が歯並びを悪くするの？

本来、人間の呼吸は鼻で行うのが正常です。
しかし、鼻炎やアレルギー、花粉症などにより鼻呼吸がしにくくなると、
口を開けて呼吸する習慣が身についてしまうことがあります。

口呼吸になると、口の中が常に乾燥するだけでなく――

• 舌の位置が下がる
  本来、舌は上顎にぴったり付き、上顎の成長を助けます。
  口呼吸では舌が下がり、歯列が広がらず、
  結果として 前歯が出る・歯が重なる・口元が出る といった歯並びの乱れにつながります。

• 唇の筋肉が弱くなる
  口を閉じる力が弱くなり、前歯を正しい位置に保てなくなるため
  受け口や出っ歯を誘発します。

• 姿勢まで悪くなる
  口呼吸では頭が前に出る姿勢になるため、猫背・肩こりの原因にもなります。

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■ 口呼吸のよくあるサイン

• いつも口が開いている

• いびき、寝相が悪い

• 前歯が乾いている、よく虫歯になる

• 朝起きたとき口がネバネバする

• 食事の時クチャクチャ音がする

ひとつでも当てはまる時は注意が必要です。

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■ 予防と改善のためにできること

1. 鼻の病気の治療（耳鼻科との連携）
   鼻閉がある限り口呼吸は改善しません。

2. 舌のトレーニング（MFT：口腔筋機能療法）
   舌を正しい位置へ戻す訓練で、顎の発育をサポートします。

3. 姿勢の改善・噛む習慣を増やす食育
   よく噛むことで口周りの筋肉が発達します。

4. 小児矯正（顎の成長誘導）
   上顎が狭い場合には、拡大装置などで正しい成長を助けます。

5. 口呼吸防止の補助装置やテープも有効
   睡眠時の口呼吸改善にも役立ちます。

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■ 当院での取り組み

当院では、お子さまの口呼吸に対して

• 口腔機能の評価

• 舌トレーニング指導（MFT）

• 小児矯正の相談

• 鼻呼吸習慣のトレーニング

を行っています。

「口を閉じられるようになった」
「姿勢がよくなり、食事もしっかり噛めるようになった」
という喜びの声も多くいただいています。

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■ まとめ

口呼吸は、単なる癖ではなく
歯並び・噛み合わせ・姿勢・成長 に影響する重要な問題です。

特に成長期の今こそ、正しい呼吸習慣を身につける絶好のタイミングです。
気になる症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください。

何か疑問点や相談事がございましたら、お気軽にスタッフにご質問ください。

 

土日も夕方５時まで診療いたしていります。

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井高野あおぞら歯科

大阪市東淀川区井高野３-２-４０　１階